Гречка выбрана не случайно для этой диеты, так как, это очень сытная крупа. В ней содержится много железа, витаминов и микроэлементов. Гречку нужно кушать без соли и сахара. Можно заливать 1% кефиром. Но не более 1 литра в день. Также пейте воду и зелёный чай,минеральную воду. Можно яблоки. Диету держать необходимо 1-2 недели.